Alaptarea bebelusului la san - toate sfaturile de care ai nevoie

In urma multor ani de cercetari, medicii, moasele si specialistii in alaptare au ajuns la aceeasi concluzie: alaptarea la san este cea mai buna forma de hranire pentru copil. Este un proces natural atat pentru mama cat si pentru copil, laptele matern avand in compozitie toate substantele nutritive de care copilul are nevoie in primele luni de viata.

Sunt cazuri in care alaptarea la san nu este posibila – din motive medicale sau personale. In aceasta situatie, este important sa iei cea mai buna decizie pentru tine si pentru cel mic si sa nu te simti vinovata; poti avea momente speciale alaturi de bebelus, chiar daca nu il alaptezi la san.

Alaptarea corecta la san a bebelusului I ADINISH.COM

    Informatii generale

    Alaptarea la san este o etapa firească în viata mamei si a bebelusului si reprezinta, pe langa un moment special de conectare, cea mai buna sursa de nutritie pentru nou-nascut. Niciun alt tip de hrană nu ofera acelasi tip de protectie impotriva bolilor si infectiilor. Bebelusii care sunt alaptati exclusiv la san sufera intr-un procent mult mai mic de infectii respiratorii, otita sau probleme digestive. Pe langa aceste beneficii, alaptatul la san ajuta la dezvoltarea musculaturii faciale, ceea ce va avea un efect pozitiv in dezvoltarea vorbirii si a masticatiei.

    In cazul in care alaptezi exclusiv la san in primele 6 luni, acest lucru poate reduce riscul aparitiei unor alergii. In plus, este indicat să eviti includerea in alimentatia bebelusului produsele care contin lapte de vaci, pentru a nu include in dieta alt tip de proteine.

    Nu doar cel mic are parte de beneficii ca urmare a alaptarii la san. Alaptarile regulate reduc riscul aparitiei de infectii si pot chiar sa reduca riscul de aparitie a cancerului de san. Cand alaptezi, arzi destul de multe calorii si poti slabi, desi nu vei vedea rezultatul imediat, este un proces lent si de durata. In plus, burta isi va reveni mult mai repede la forma initiala.

    Avantajele alaptarii la san

    Avantajele alaptarii la san in primele luni de viata ale bebelusului sunt nenumarate, atat pentru mama cat si pentru copil. Cercetarile din acest domeniu au indicat faptul ca laptele matern are o compozitie unica si este esential pentru o crestere sanatoasa si armonioasa a copilului. OMS recomanda alaptarea exclusive pana la varsta de 6 luni si continuarea acesteia, in paralel cu procesul de diversificare, pana la varsta de 2 ani.

    Bebelusul alaptat la cerere se hraneste atunci cand ii este foame si se opreste atunci cand este satul. De multe ori, copilul ramane atasat la san, chiar daca nu mai mananca, pentru ca astfel isi satisfice si alte nevoi, de exemplu cea a suptului, care este mai firesc la san decat la suzeta. In acest fel, copilul isi stabileste singur programul de hranire si nu va face excese alimentare nici odata cu inaintarea in varsta.

    Laptele matern imbunatateste imunitatea celui mic; sistemul imunitar al bebelusului nu este dezvoltat complet, acest proces se incheie abia in jurul varstei de 4 ani. Laptele matern are in compozitie anticorpi care protejeaza copilul de infectii bacteriene, micotice sau virale. Substantele continute de laptele matern stimuleaza dezvoltarea sistemului imunitar al copilului.

    Laptele matern nu necesita pregatire sau procesare, are temperatura ideala, este steril, iar bebelusul are parte de cantitatea potrivita, oricand are nevoie. Laptele matern satisface atat setea cat si foamea copilului si este digerat usor de sistemul digestiv al sugarului.

    Copiii alaptati la san fac mult mai rar colici, iar laptele matern scade riscul apariției obezității, diabetului, astmului si a altor boli grave, alergii, boli intestinale sau cardiovasculare, leucemie.

    De asemenea, alaptarea la san reduce semnificativ riscul mortii subite.

    Laptele matern contine proteine specifice care contribuie la maturizarea creierului, a centrului echilibrului si al retinei. Ca urmare, echilibrul copilului va fi mai bun si vederea mai clara.

    Riscul de aparitie a otitelor si a altor afectiuni auriculare este mult mai scazut la copiii care sunt alaptati la san, atat datorita compozitiei laptelui matern cat si a suptului la san, care se realizeaza printr-un mecanism ce protejeaza urechea de accesul laptelui si salivei in timpul suptului, scazand riscul contaminarii si infectiei locale.

    Pentru mama, beneficiile alaptarii la san sunt multiple, unul din cele mai importante fiind scaderea riscului aparitiei cancerului de san si ovarian. În urma studiilor realizate de Organizatia Mondiala a Sanatatii, a rezultat ca un an de alaptare reduce cu 12% riscul dezvoltarii cancerului de san mai tarziu. O a doua sarcina si respectiv alte 12 luni de alaptare reduc riscul aparitiei cancerului de san cu alte 12 procente. In cadrul acelorasi studii, s-a constatat ca fetele alaptate peste 6 luni au cu 24% mai putine riscuri de a dezvolta la maturitate cancer de san sau ovarian.

    Alaptarea ajuta la scaderea in greutate si reduce riscul obezitatii mamei care alapteaza. La mamele care au diabet zaharat de tip I, scade necesarul de insulina.

    In cazul in care sugarul este alaptat exclusiv la san si nu primeste alte alimente sau lichide si nu exista pauze mai mari de 4 ore intre alaptari, aceasta are 98% efect contraceptiv.

    Desi somnul mamei nu este continuu pe parcursul noptii, ci este fragmentat de alaptarile nocturne, este mai odihnitor decat in cazul in care nou-nascutul beneficiaza de alimentatie artificiala. Pe langa acest beneficiu, alaptarea este mult mai comoda, atat pentru mama cat si pentru copil.

    Alaptarea este modul in care maternitatea este completa si deplina; legatura dintre mama si copil este mai stransa, mama are ocazia de a isi cunoaste mai bine copilul si nevoile acestuia.

    Alaptarea corecta la san a bebelusului

    Este important să te pregatesti pentru alaptare inca din perioada prenatala, pentru ca atunci cand bebelusul se naste, sa stii cum sa il pui corect la san inca din primele minute dupa nastere. Invata cateva reguli privind atasarea corecta la san a bebelusului si care sunt cele mai bune pozitii de alaptare, iar aceste momente vor deveni o experienta relaxanta pentru tine si pentru copil!

    Pentru a fi sigura ca bebelusul este hranit corespunzator, urmareste cu atentie modul in care cel mic reuseste sa se ataseze la san. Chiar daca cel mic stie instinctiv ce trebuie sa faca, nu reuseste intotdeauna sa se hraneasca asa cum trebuie. In cazul in care exista anumite dificultati fiziologice, de exemplu mameloane ombilicate sau plate, alaptarea este mai dificila si pot aparea anumite probleme (mastita, ragade sau chiar refuzul mamei de a mai alapta).

    Incepe prin a apropia bebelusul de san si urmareste cu atentie semnalele acestuia; înainte de a se hrani, bebelusul isi misca ritmic capul, cautand sanul. Cand bebelusul este langa san si deschide gura, ai grija ca sfarcul si o parte cat mai mare din mamelon sa intre complet in interiorul gurii bebelusului. Astfel, jetul de lapte ajunge direct in cerul gurii si bebelusul se hraneste mult mai bine. In plus, eviti durerile provocate la nivelul mamelonului. De asemenea, indreapta copilul cat mai aproape de san, nu sanul spre copil. In timpul alaptarii, barbia bebelusului trebuie sa atinga sanul, iar buza de jos trebuie sa fie usor rasfranta, ceea ce inseamna ca a reusit sa prinda in gura o mare parte din mamelon.

    Pozitii de alaptare

    Dupa ce asezi bebelusul corect la san, gaseste cea mai confortabila pozitie pentru alaptare. Scopul este de a hrani corespunzator copilul si de a face acest moment unul cat mai relaxant, atat pentru mama cat si pentru copil. Vei gasi pozitia potrivita pentru tine si pentru cel mic in timp, pentru ca nu exista retete universal valabile si doar incercand mai multe pozitii o vei gasi pe cea in care tu te simti confortabil si bebelusul este hranit corect.

    Pozitia leagan

    In sezut, cu spatele drept, pe canapea, scaun sau fotoliu, iar bratul din partea cu sanul unde urmeaza sa pui copilul sustine perfect bebelusul. Daca alegi aceasta pozitie, folosește o perna pentru alaptat, care va facilita accesul copiluuli la san si o pozitie confortabila.

    Iti recomandam sa alegi o perna pentru alaptat hipoalergenica, care asigura suport optim si confort atat pentru mama cat si pentru copil. Husa este fabricata din bumbac organic 100% si poate fi spalata la 40 de grade. Daca perna necesita mai mult volum dupa un timp, o poti pune in uscatorul de rufe timp de 10 minute, la temperatura joasa, si apoi las-o afara pentru cateva ore, asa vei avea o perna de alaptat ca noua.

    Perna pentru alaptat Born Copenhagen  Midnight Dust I ADINISH.COM

    Perna pentru alaptat Born Copenhagen cu umplutura Fossflakes (un amestec de puf si pene sintetice, hipoalergenic, care permite circulatia aerului si pastrarea volumului) a fost conceputa pentru a oferi un suport optim atat pentru mame cat si pentru bebelusi in timpul alaptarii. Indiferent ce pozitie preferi, perna pentru alaptat te va sustine, reducand din presiunea exercitata asupra gatului, a spatelui si a umerilor si ajutandu-te sa te bucuri de momente calme alaturi de copilul tau. Perna Fossflakes este imbracata intr-o husa fabricata dintr-un material organic moale, certificat GOTS, datorita careia bebelusul tau va sta asezat pe o suprafata delicata si sigura in timpul lungilor ore de alaptat / hranit.

    Pozitia culcat

    Este printre cele mai comode, pentru ca mama sta culcata pe o parte, cu capul pe perna, iar bebelusul este pozitionat la sanul aflat pe partea respectiva. Este o pozitie ideala mai ales pentru alaptarile din timpul noptii, pentru ca mama poate adormi dupa ce pune copilul la san, iar acesta isi poate continua somnul linistit.

    Pozitia mingii de fotbal

    Numele isi are originea in felul in care jucatorii de fotbal american tin mingea sub brat. Bebelusul este pozitionat lateral, cu corpul trecut pe sub bratul mamei, sprijinit pe sold, iar capul se afla chiar langa san. Pozitia este mai greu de pus in practica, dar este ideala pentru a atasa copilul corect la san. Este folosita in special de mamele care au nascut prin cezariana sau pentru mamele care au mameloanele plate.

    Pozitia placa

    Este folosita frecvent de mamele care se refac dupa operatia de cezariana. Mama sta intinsa pe spate cu capul sprijinit pe perna, intr-o pozitie cat mai relaxata, care nu presupune incordarea abdomenului, iar bebelusul este plasat deasupra mamei, in diferite unghiuri, pentru a ajunge comod la san.

    Este recomandat sa alternezi aceste pozitii de alaptare pentru a evita aparitia ragadelor si a iritatiilor din zona mameloanelor. Acestea sunt cele mai comune pozitii pentru alaptat, insa poti adopta sau inventa orice pozitie este confortabila si corespunzatoare pentru tine si pentru bebelus.

    Ingrijirea sanilor pentru alaptare

    Printre primele semne din sarcina se numara si modificarile fiziologice ale sanilor, care sunt determinate de fluctuatii hormonale. Aceste schimbari au rolul de a pregati glandele mamare pentru alaptare. Glandele Montgomery sunt proeminentele de mici dimensiuni de pe suprafata areolei care isi maresc volumul si secreta o substanta care are rol de hidratare si de curatare a sfarcului.

    Colostrul este prima hrana a bebelusului, bogata in anticorpi si nutrienti, care se transforma in lapte la cateva zile dupa nastere. Lactatia este determinate de hormoni care au roluri bine stabilite si produc mai multe schimbari in organismul mamei:

    Oxitocina are rolul de a facilita ejectia laptelui. Oxitocina este un hormon secretat ca urmare a procesului de alaptare si de stimularea mecanica a sanilor.

    Progesteronul este prezent in cantitati mari in timpul sarcinii si contribuie la modificarile fiziologice ale sanilor. Rolul progesteronului este de a impiedica productia laptelui inaintea nasterii. In momentul in care placenta este indepartata, nivelul de progesteron scade, iar nivelul prolactinei creste.

    Prolactina este un hormon care este in legatura directa cu productia de lapte; productia de lapte este stimulata de scaderea nivelului de progesteron si de alaptare. Cu cat bebelusul este alaptat mai mult, cu atat secretia de prolactina este mai stimulata.

    Cortizolul este un hormon care se afla in stransa legatura cu stresul pe care il experimenteaza mama; cu cat nivelul de cortizol este mai mare, cu atat mai mult pot aparea anomalii in procesul de lactogeneza.

    Procesul de lubrifiere si curatare a sanilor este asigurat natural prin actiunea glandelor Montgomery. Secretia acestora este uleioasa si are rolul de a curata eficient sfarcurile, asa ca tot ce mai trebuie sa faci este sa te stergi usor cu un prosop imbibat in apa calduta pentru a curata laptele de pe sani. Este recomandat sa eviti folosirea unui sapun, fie el solid sau lichid. In general, dupa alaptare, este nevoie sa lasi sfarcurile sa se usuce in mod natural si sa nu incerci uscarea fortata, sa nu folosesti materiale prea aspre, pentru ca sfarcurile sunt destul de sensibile. Pentru a menaja pe cat posibil sanii, este recomandat sa alternezi sanul cu care se incepe alaptarea. Atunci cand il pui la san, bebelusul suge cu mai multa putere si pune presiune mai mare asupra sanului. Cu cat bebelusul suge mai tare, cu atat secretia de lapte este mai stimulata.

    De asemenea, iti recomandam sa foloseti un sutien pentru alaptare potrivit, din bumbac si cu textura moale de modal. Este un sutien confortabil, prevazut cu o banda lata sub piept si ingustat la spate pentru un aspect sportiv. Nu are armaturi, iar sistemul de inchidere si deschidere este brevetat si foarte usor accesibil, doar cu o singura mana, datorita capselor speciale. Cupele sutienului se indeparteaza total pentru un contact fizic direct (piele pe piele). Produsul este testat si certificat in conformitate cu Standardul 100 Oeko-Tex®, care garanteaza ca produsele nu contin substante chimice.

    Maieu clasic pentru alaptat Cami Bravado® Designs! I ADINISH.COM

    Poti alege un maieu clasic pentru alaptat, cu capse, usor de folosit, care se poate folosi si in timpul sarcinii. Versatil, cu un exterior moale si cu linii simple, maieul este o piesa esentiala de vestimentatie. Si mai mult decat atat, are incorporat un sutien pentru sustinere, fara inchidere la spate. Maieul este fabricat din material moale, supraelastic, fara cusaturi si fara armaturi pentru un plus de comfort.

    Alimente recomandate si interzise in timpul alaptarii

    In perioada alaptarii, ai un consum sporit de calorii, asa ca senzatia de foame apare mult mai des. Insa acest lucru nu inseamna ca trebuie sa mananci chiar orice. Ai nevoie de aproximativ 500-600 de caloriii in plus zilnic, provenite din alimente sanatoase, care iti potolesc senzatia de foame. Este recomandat sa consumi alimente cu multe vitamine si minerale pe perioada alaptarii, fructe si legume, fibre (cereale), cartofi, peste, produse lactate si carne si cat mai putine dulciuri.

    Vitaminele sunt de asemenea importante si se recomanda in special vitaminele K si D, care contribuie la dezvoltarea oaselor. Poti lua suplimente cu vitamina D sau o poti obtine din alimente bogate in aceasta vitamina: ciuperci, oua. Vitamina K are rol important pentru coagularea sangelui si pentru ca organismul sa absoarba mai eficient calciul. Gasesti vitamina K in linte, patrunjel, broccoli, avocado sau spanac.

    Anumite alimente consumate de mama in perioada alaptarii pot provoca disconfort bebelusului. Este recomandt sa eviti citricele, varza, capsunele sau ciocolata. Aceleasi recomandari sunt valabile si pentru cofeina si alcool, care trec in laptele matern. Daca totusi simti nevoia sa bei o ceasca de cafea, o poti face dupa ce ai alaptat.

    Alaptarea este primul pas pentru sanatatea bebelusilor, mai ales pe termen lung. In plus, ajuta la crearea unei relatii speciale intre mama si copil. De aceea, se recomanda ca hranirea la san a nou-nascutului sa se faca inca din prima ora dupa nastere.

    Sunt numeroase situatii in care este imposibila alaptarea exclusiva la san a nou-nascutului; poti alapta pana la 2 ani sau doar 6 luni, poti opta de la inceput pentru laptele praf sau poti alterna hranirea la san cu cea cu biberonul. Fiecare femeie este diferita, cu obiceiuri de viata si consitutie diferite. De aceea, este cel mai bine sa discuti cu un consilier in alaptare sau cu medicul tau ginecolog pentru a gasi impreuna cea mai buna solutie, potrivita atat pentru tine cat si pentru bebelus!

    Ce este bine sa mananci cand alaptezi I ADINISH.COM