Diversificarea la bebelusi: cand incepe, sfaturi utile, tabel, idei retete

Diversificare fara suparare

Pana cand implineste 6 luni, unui bebelus ii este suficient laptele matern sau laptele formula pentru a se hrani, deoarece aceste tipuri de lapte au in compozitie toti nutrientii necesari unei dezvoltari sanatoase si armonioase. Dupa varsta de 6 luni, se introduc usor si alte alimente in dieta bebelusului.

Diversificarea sau alimentatia complementara introdusa prea devreme in alimentatie poate duce la aparitia unor afectiuni ale functiilor digestive, care nu sunt inca dezvoltate complet pentru alte alimente in afara laptelui. La polul opus, inceperea diversificarii mai tarziu de 6 luni nu este recomandata, deoarece dupa aceasta varsta, bebelusul are nevoie de surse suplimentare de nutrienti care sa ii asigure necesarul de calorii, minerale si vitamine.

Informatii generale despre diversificare

Pediatrii sunt aproape unanim de acord ca bebelusii invata sa inghita mancarea solida de la varsta de 5-6 luni. Tot in jurul acestei varste, incep sa isi sustina mai bine capul si pot sta in sezut, sprijiniti. Acestea sunt conditii esentiale pentru ca cei mici sa poata consuma alimente solide, a caror consistenta e diferita.

La inceputul perioadei de diversificare este mai putin importanta cantitatea pe care bebelusul o mananca, conteaza mai mult felul in care se obisnuieste cu alimentele solide. In momentul in care se incepe treptat diversificarea, nu se intrerupe hranirea cu laptele matern sau laptele formula, deoarece acesta contine nutrienti esentiali pentru alimentattia bebelusului in primul an de viata.

Cand incepe diversificarea

O regula ce trebuie luata in considerare la inceputul diversificarii este sa nu grabesti lucrurile. Cel mic primeste substantele nutritive de care are nevoie din laptele matern, iar organismal sau nu este inca pregatit si dezvoltat suficient pentru a procesa alimente solide.

In jurul varstei de 6 luni, trebuie sa fii atenta la cateva semne ca cel mic este pregatit pentru a incepe diversificarea.

Controlul capului este esential, deoarece il ajuta pe cel mic sa mestece alimentele solide, iar pozitia echilibrata a capului si corpului data de pozitia in sezut elimina riscul ca cel mic sa se inece cu alimente.

Un alt indiciu ca cel mic este pregatit pentru a incerca alimente noi este salivatia. Daca salivatia bebelusului ncepe sa se diminueze cantitativ, inseamna ca procesul inghitirii functioneaza corespunzator. Reflexele sale masticatorii si cel de a impinge apoi mancarea spre gat pentru a fi inghitita sunt dezvoltate suficient pentru a putea procesa si alimente solide, pe langa lapte.

Urmareste cu atentie greutatea bebelusului. Daca dupa varsta de 4 luni masa corporala s-a triplat, este un semn ca este pregatit pentru diversificare.

De asemenea, daca pare constant ca nu s-a saturat si cere din ce in ce mai mult lapte, inseamna ca laptele ca unic aliment nu ii mai satisfice nevoile nutritionale.

Nu te grabi sa introduci primele alimente solide in meniul bebelusului; diversificarea inceputa prea devreme il priveaza pe cel mic de nutrienti, calciu si proteinele din lapte, care sunt importante pentru o dezvoltare armonioasa. Pana in jurul varstei de 4 luni, bebelusul are doar reflexul de supt, nu stie sa mestece alimentele.

Este recomandat ca alimentele noi sa fie introduse pe rand in alimentatia bebelusului, la primele mese ale zilei, cand este odihnit si mai cooperant si este dispus sa incerce gusturi noi. Este important sa te concentrezi pe faptul ca in aceasta etapa bebelusul testeaza si incearca gusturi noi, nu inseamna ca laptele matern sau formula va fi inlocuit. Acum se obisnuieste cu gusturi noi si isi formeaza preferintele pentru anumite alimente.

Tipuri de diversificare

Diversificarea este un proces complex, care presupune introducerea treptata a altor tipuri de alimente in alimentatia bebelusului. Exista mai multe tipuri de diversificare, de aceea este important sa ai in vedere particularitatile si personalitatea copilului si sa te informezi inainte de a incepe, pentru a gasi cea mai buna formula pentru bebelusul tau.

Diversificarea clasica

Are in general la baza o structura si o schema bine stabilita. Pentru acest tip de diversificare, se introduce treptat cate un aliment, sub forma de suc sau piure subtire. Consistenta noului aliment este crescuta incetul cu incetul, pentru ca bebelusul sa invete sa le proceseze. Sucurile si piureurile pot fi din fructe sau din legume si sunt servite cu lingurita. Iti recomandam sa folosesti pentru aceasta etapa tacamuri special concepute pentru copii, din materiale sigure, care nu se pot rupe cu usurinta si se pot spala la masina de spalat vase. Materialul din care sunt realizate este durabil si sigur pentru copii.

Important! Dupa introducerea unui aliment nou, lasa sa treaca 3-4 zile pana la introducerea unui altuia, pentru a observa daca bebelusul este alergic.
Diversificarea clasica are cateva avanataje incontestabile, printre care se numara evitarea riscului ca cel mic sa se inece cu alimente, o evaluare clara a cantitatii pe care cel mic reuseste sa o manance si, deloc de neglijat, evitarea murdariei!

Totusi, pentru a evita accidentele, foloseste o baveta din materiale ecologice, care acopera pieptul si umerii bebelusului, cu un buzunar perfect pentru a colecta resturile de mancare.

Totusi, acest tip de diversificare prezinta si cateva dezavantaje: bebelusul se va obisnui sa fie hranit de catre altcineva si va invata mai greu sa manance singur si sa mestece alimentele, pentru ca acestea sunt pasate.

Autodiversificarea

Este o metoda prin care bebelusul mananca singur, fara ajutor, bucati mici de alimente. Pentru aceasta metoda nu este necesar sa urmezi o ordine prestabilita a introducerii unor anumite alimente in dieta bebelsului. Principalul avantaj este ca bebelusul invata sa foloseasca mai repede tacamurile si va reusi sa treaca rapid la urmatoarele etape. In plus, poate manca in ritmul sau si se va obisnui sa mestece bine alimentele si va fi mult mai interest de a descoperi si invata gusturi, texturi, mirosuri si culori noi. Iti recomandam sa alegi un set de masa din bambus pentru copii ale carui piese sunt prevazute cu o baza puternica de tip ventuza, ceea ce le face stabile pe orice suprafata. Marginile sunt inalte, pentru ca bucatile de alimente sa ramana inauntru. Piesele setului pot fi spalate la masina, nu contin BPA, PVC si ftalati si sunt rezistente la impact si lovituri puternice.

Exista cateva dezavantaje ale acestui tip de diversificare: nu ai un control deplin asupra cantitatii pe care o mananca bebelusul, exista riscul aparitiei de alergii, pentru ca la acest tip de diversificare nu se introduce cate un aliment pe rand, bebelusul va avea tendinta de a se juca cu alimentele si nu va manca foarte mult.

Un risc major este acela ca se poate ineca mult mai usor decat in cazul diversificarii clasice, asa ca cel mic trebuie supravegheat permanent atunci cand mananca.

Diversificarea mixta

Este o combinatie a celor 2 metode de mai sus: ii poti oferi bebelusului supe si piureuri de legume in paralel cu bucati mai mari de alimente pe care le poate manca singur, fara ajutor.

Indiferent ce metoda de diversificare ai alege, nu lasa niciodata copilul nesupravegheat in timpul mesei, lasa-l sa aleaga singur alimentele preferate si sa incerce gusturi noi si fii foarte atenta la posibilele alergii alimentare, mai ales daca stii ca exista cazuri de alergii in familie.

Si fii pregatita pentru mici accidente! Oricat ai fi de atenta, curiozitatea celui mic nu are margini, asa ca in timpul mesei va vrea sa incerce sa manance singur, sa se joace cu tacamurile si farfuriile si sa vada ce se intampla daca intinde mancarea pe masa. Pentru a-ti usura munca, iti recomandam sa folosesti un suport de masa din silicon, in forma de elefant, ideal pentru servirea tuturor meselor. Nu aluneca, poate fi folosit pe toate suprafetele, datorita siliconului testat din compozitie, cu contine BPA. PVC si ftalati. Bonus, poate fi spalat la masina de spalat vase!

Alimente permise si alimente interzise in diversificarea bebelusului I ADINISH.COM

Alimente premise si alimente interzise

Nu este recomandat sa introduci fructele ca prime alimente in meniul bebelusilor .

Acestea au un gust dulce, asemanator cu laptele matern, iar bebelusii le vor accepta imediat si apoi vor respinge legumele, al caror gust este mai amarui si nu la fel de placut.

De asemenea, este recomandat sa prepari primele mese solide acasa si sa nu le folosesti de la o masa la alta. Bacteriile din saliva bebelusului deterioreaza principiile nutritive ale alimentelor, chiar daca ai pastrat mancarea la frigider.

Diversificarea la 6-8 luni

La aceasta varsta sunt recomandate alimentele semi-solide, deoarece primii dinti ai bebelusului au aparut deja iar sistemul digestiv este in plina dezvoltare. Diversificarea la 6-8 luni trebuie sa fie facuta dupa urmatoarea schema: laptele matern sau laptele formula sunt in continuare alimentul de baza pentru bebelusi, cereale din orez sau fulgi de ovaz cu lapte caldut, legume si fructe facute piure: banana, pere, mango, cartof dulce, mazare, dovleac, supe de legume, putin iaurt din lapte degresat.

Diversificarea la 8-10 luni

Bebelusul este acum mult mai activ si curios, asa ca nu se mai concentreaza la fel de mult asupra mancarii. La aceasta varsta, bebelusul poate sa consume, pe langa laptele matern sau laptele formula, cereale din orz, paste, orez, fulgi de ovaz, piure din fructe moi, bucati foarte mici de fructe, legume fierte sau preparate la abur, morcovi, broccoli, cartofi dulci, mazare, peste fara oase, gplbenus de ou, branza dulce.

Diversificare la 10-12 luni

Bebelusul este din ce in ce mai curios sa incerce arome si texturi noi si va avea alimente preferate, pe care le poti pregati sub diverse forme. Din alimentatia pentru aceasta varsta fac parte in continuare fructele, banana, mar, piersica, papaya, pepene rosu, legume, morcov, dovleac, fasole verde, spanac, ceapa rosie, ardei gras, cereal, leguminoase, galbenus si albus de ou, peste si carne putin condimentate.

Dupa 12 luni, bebelusul poate digera orice tip de alimente, asa ca ii poti oferi aceleasi preparate ca pentru oamenii mari. Evita sa ii dai copilului mezeluri, alimente prajite, alimente bogate in grasimi, paine in exces, preparate de patiserie.

Fii atenta la alimentele cu risc alergenic crescut si nu le introduce in dieta bebelusului: ouale, arahidele, laptele de vaca, soia, crustaceele, nucile.
De asemenea, evita urmatoarele alimente si bauturi, care ar putea fi daunatoare pentru cel mic:

  • Mierea, care poate provoca toxiinfectie alimentara la copii cu varsta de sub 1 an
  • Laptele de vaca. Pentru copii mai mici de 12 luni, laptele poate reprezenta un risc de aparitie a sangerarilor intestinale. Laptele de vaca are un continut ridicat de proteine si minerale, ce nu pot fi procesate corespunzator de copiii sub 1 an.
  • Alimentele sau bauturile nepasteurizate pot reprezenta un risc de infectie cu bateria E.coli, care poate duce la aparitia diareei severe.

Idei de retete pentru diversificare

Iti dam cateva idei de retete pentru perioada de diversificare, simple, gustoase si satioase:

Piure de morcovi

Spala bine si curata 2 morcovi potriviti ca marime. Taie-i felii apoi pune-i la fiert la abur sau steamer. Cand sunt fierti, amestecaiI cu un blender pana rezulta un piure fin. La aceasta reeta poti adauga treptat si alte legume, in functie de varsta bebelusului.

Piureul astfel preparat poate fi pastrat la congelator pentru maxim 3 luni.

Piure de avocado si banana

Pentru aceasta reteta ai nevoie de 1 avocado curatat si o banana fara coaja, pe care le pasezi cu ajutorul unui blender. Daca ti se pare ca ai obtinut o consistenta prea groasa, mai poti adauga putina apa.

Piureul se serveste imediat, altfel i se modifica si consistenta, si culoarea.

Piure de mazare

Mazarea este un aliment bogat in fibre, esentiale pentru o digestie sanatoasa si pentru fortifierea sistemului imunitar. Acest piure poate fi introdus in alimentatia copilul dupa varsta de 7 luni. Fierbe 500 gr de mazare, apoi amesteca bine cu un blender pana obtii o pasta omogena.

Piure de mere cu ovaz

Spala bine marul, curata-l de coaja si taie-l felii, apoi pune-l la fiert. La final, adauga ovaz si mixeaza bine cu un blender. Ovazul este bogat in fibre solubile si vitamine care previn constipatia si constituie o sursa importanta de energie.

Pe langa alimentatia potrivita varstei, este important sa folosesti tacamurile si vesela potrivite, din materiale sigure pentru bebelusi, care pot fi rapid spalate sub un jet de apa sau la masina de spalat vase si care nu au in compozitie substante daunatoare, care ar putea modifica textura si consistenta alimentelor.

Alege farfurii din melamina, tacamuri, servete, cani, bavete si pahare cu forme prietenoase, usor de folosit de cei mici, realizate din cele mai sigure materiale, care nu contin substante toxice. Produsele sunt testate, pot fi spalate rapid la masina de spalat vase, nu contin Bisfenol-A si pot fi folosite la cuptorul cu microunde.

Tabel diversificare bebelusi

Academia Americana de Pediatrie a concluzionat, in urma mai multor studii, ca nu este necesar ca alimentele sa fie introduse in alimentatia bebelusilor intr-o ordine anume. Intre 6 luni si 8 luni, cel mic poate incerca preparate si produse din mai multe grupuri alimentare.

Pentru ca lucrurile sa fie mai usoare pentru tine, gasesti mai jos un tabel in care sunt mentionate alimentele premise si recomandate in functie de varsta bebelusului:

Varsta 4 - 6 luni 6 - 8 luni 8 - 10 luni 10 - 12 luni
Alimente recomandate Mere, banana, pere, cartof dulce, dovleac, cereale Caise, nectarine, prune, piersici, morcov, mazare, dovlecel, carne de curcan, carne de pui Pepene, cirese, smochine, struguri, curmale, kiwi, broccoli, conopida, sfecla, vinete, ardei gras, cartofi, carne de vita, carne de porc, oua, paste, crema de branza, iaurt Portocale, mandarine, clementine, capsuni, fasole, rosii, spanac, porumb, peste, carne de vanat, lapte de vaca


Tabelul de diversificare a alimentatiei este o metoda eficienta pentru a introduce treptat si in siguranta diferite alimente noi, cu texturi, arome si consistente diferite, cu care cel mic se va obisnui treptat. Laptele matern sau laptele formula raman cele mai importante surse de nutrienti pentru bebelusi, iar alimentele se introduc progresiv in meniul copilului.

Sfaturi utile pentru inceperea diversificarii I ADINISH.COM

Sfaturi utile pentru inceperea diversificarii

E natural sa vrei sa ii oferi bebelusului cea mai buna ingrijire si cel mai bun start in viata, cu o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Dar este important sa stii ca bebelusii sunt diferiti, au preferinte si gusturi diferite si nu urmeaza intotdeauna regulile din carti. Mesele celui mic sunt momente de bucurie, mai ales atunci cand experimenteaza arome noi, texturi interesante si gusturi surprinzatoare. E curios sa descopere tot ce il inconjoara, iar mancarea este printre primele lucruri care ii deschid noi orizonturi.

Uneori, ora mesei ne prinde afara, la plimbare, joaca sau explorare. Cu accesoriile potrivite, cel mic poate lua masa oriunde, in parc, la plimbare sau de ce nu, la un picnic la iarba verde! Noi iti recomandam un termos ideal pentru a pastra supa-crema sau sucul de fructe la temperatura potrivita pentru a fi servite, fara a pierde din nutrienti. Este sigur si igienic, lichidul rece este pastrat timp de 24 de ore, iar cel cald timp de 12 ore.

Cutiile pentru pranz sunt ideale sa luati cu voi o gustare sau o masa completa; are un design inteligent, cu inchidere ermetica si un accesoriu util pentru a separa alimentele. Materialele sunt sigure, plastic PP si silicon fara BPA si pastreaza alimentele proaspete si apetisante. Bonus, o poti spala in masina de spalat vase!

Urmeaza sfaturile si recomandarile medicilor pediatri si nu uita ca nu exista o reteta universal valabila! Incet si cu rabdare, mesele la care cel mic incearca alimente noi vor deveni momente pe care le vei astepta cu nerabdare!

Sursa foto: unsplash.com, Adinish.